هر چه سن بالاتر می رود، چین و چروک و لک های پوستی افزایش می یابند. که این امر کاملا طبیعی است. اما اگر آثار پیری زودتر از موعد ظهور پیدا کنند باید ...
زیبایی و جوانی پوست برای خانم ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. برای آنها جوان موندن پوست بسیار مهم است.از این رو باید یک سری روتین محافظتی برای پوست واجب است. بسیاری از عادت های غلط ما موجب پیری زودرس پوست می شوند. علاوه بر آن با استفاده از کرم ها و لوسیون های ضد چروک هم می توان ظهور این چروک ها را به تعویق انداخت.
پیری پوست چیست؟
هر چه سن بالاتر می رود، چین، چروک و لک های پوستی افزایش می یابند. که این امر کاملا طبیعی است. اما اگر آثار پیری زودتر از موعد ظهور پیدا کنند، طبیعی نیست و به آن پیری زودرس پوست می گویند.پیری پوست به مرور زمان و با بیشتر شدن سن اتفاق می افتد. این فرایند طبیعی است و باعث تغییرات در ساختار و ظاهر پوست می شود. پیری پوست به دلیل کاهش تولید کلاژن و الاستین، کاهش ترمیم سلولی، افزایش تجمع آسیب های اکسیداتیو، کاهش حفظ رطوبت و کاهش تولید روغن های طبیعی پوست اتفاق می افتد.
این تغییرات باعث ظهور چین و چروک، افتادگی پوست، تیرگی، خشکی و کاهش لمس پوست می شود. همچنین، پیری پوست می تواند باعث لکه های قهوه ای، تغییر رنگ و افزایش حساسیت پوست شود.
عواملی مانند عدم مراقبت مناسب از پوست، استفاده از محصولات شیمیایی قوی، عدم حفظ رطوبت و تغذیه نامناسب نیز می توانند به پیری زودرس پوست منجر شوند. با این حال، با توجه به رعایت روش های مراقبت منظم از پوست، استفاده از محصولات مرطوب کننده و ضد آفتاب، تغذیه سالم، و داشتن یک سبک زندگی سالم که شامل خواب کافی، ورزش منظم و کاهش استرس است، می توان به تاخیر در پیری پوست کمک کرد. همچنین، استفاده از محصولات ضد پیری و بازسازی کننده پوست می تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند.
علائم پیری پوست
برای جلوگیری از پیری پوست یا درمان آن، ابتدا باید بدانیم نشانه های پیری پوست و علت بروز آن ها چیست.
- لک های پوستی
یجاد لک روی صورت و دست ها، نشانی از سالم نبودن پوست است. پرتو فرابنفش خورشید این لک ها را ایجاد می کند. پرتو فرابنفش از کودکی و نوجوانی به لایه های عمقی پوست آسیب می زند. آثار این آسیب معمولاً در سال های بعد مشخص می شود. این اشعه باعث دو رنگ شدن پوست و ایجاد لک های قهوه ای روی آن می شود.
- چین و چروک
بعد از لک، چین و چروک های پوست از رایج ترین نشانه های پیری پوست است. دور چشم ها، پیشانی و گاهی اوقات لب ها، اولین قسمت هایی از پوست ما هستند که چروک می شوند. عادت هایی مثل سیگار کشیدن، اخم کردن زیاد، جمع کردن لب ها یا خوابیدن روی یک طرف صورت خط های نازکی روی پوست ما ایجاد می کنند.
در این بخش از متن، به راهکارهایی اشاره خواهیم کرد که موجب جلوگیری پیری پوست خواهد شد:
- خواب کافی داشته باشید
خوابیدن بین 6تا8 ساعت در روز برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. کمبود خواب ضررهایی به سلامت وارد می کند. خواب به بدن شما این فرصت را می دهد تا سلول ها را بازتولید و احیا کند. طبق یک تحقیق، کیفیت پایین خواب با بروز علائم پیری و کاهش عملکرد محافظتی پوست مرتبط است.
عادت به خوابیدن روی یک سمت صورت، فشار وارد شده به صورت را افزایش می دهد به همین دلیل باعث ایجاد چین و چروک می شود و در نهایت منجر به پیری زودرس پوست صورت می شود. بهترین مدل برای خوابیدن، طاق باز خوابیدن و استفاده از روبالشی های ساتن و ابریشم است.
- از استرس دوری کنید
بیشتر افراد در شرایط مختلف زندگی درجه ای از استرس را تجربه می کنند که این موضوع می تواند به بدتر شدن سلامت پوست شان دامن بزند. علاوه بر این سیستم عصبی که در روند ایجاد استرس نقش دارد روی ایجاد بیماری های دیگری مانند پسوریازیس تاثیرگذار است، اما تاثیر استرس فقط به این موارد محدود نمی شود؛ نکته دیگری که شاید برای خانم ها مهم تر باشد این است که استرس سبب پیری زودرس پوست می شود، با این وجود نمی توانیم نقش ژنتیک را نادیده بگیریم. درنهایت اگر می خواهید پوستی صاف و زیبا داشته باشید از محیط های پرتنش و استرس زا دوری کنید.
- روتین پوستی منظم داشته باشید
شستشوی روزانه با محصولات ملایم و مناسب برای نوع پوست شما، همراه با استفاده از مرطوب کننده های مناسب، می تواند پوست را تمیز و مرطوب نگه دارد. مرطوب سازی مناسب پوست کمک می کند تا رطوبت طبیعی پوست حفظ شده و خشکی و کاهش انعطاف پذیری پوست را کاهش دهد. مرطوب کننده های پوست موجب آبرسانی به لایه های بیرونی پوست می شوند و رطوبت آن را حفظ می کنند. مرطوب کننده ها اغلب حاوی هومکتانت ماده ای برای جذب رطوبت، اکلوسیو ماده ای برای نگهداری رطوبت و امولین برای نرم کردن فضایی بین سلول های پوست می باشند.
- از سیگار و مشروبات الکلی دوری کنید
احتمالا تاکنون متوجه شده اید که افراد سیگاری پوستی کدر و به دور از شادابی دارند. استعمال دخانیات علاوه بر ضررهایی که برای سلامت جسم ما دارد و ما را در معرض بیماری های قلبی و ... قرار می دهد، برای پوست هم بسیار مضر است. دود سیگار سموم زیادی را به پوست وارد کرده و آن را در معرض استرس های اکسیداتیو قرار می دهد. از طرفی با کاهش اکسیژن خون و بر هم زدن تعادل آنتی اکسیدان ها و رادیکال های آزاد پوست، آن را خشک می کنند. در نتیحه باعث ایجاد تیرگی، چین و چروک و سایر علائم پیری زودرس به ویژه در اطراف دهان و چشم می شود. مصرف بیش از حد الکل و نوشیدنی های حاوی کافئین نیز باعث کاهش آب بدن و دهیدراته و شل شدن پوست خواهد شد. مصرف الکل را کنار بگذارید زیرا باعث کم آبی بدن می شود، به DNA آسیب می زند و پوست تان را قرمز می کند.
