در دوران بارداری، بدن با تغییرات بسیاری روبه رو می شود که پوست را نیز تحت تاثیر قرار می دهند و باعث بروز مشکلاتی از قبیل حساس شدن پوست، جوش و ملاسما می شوند.
آشنایی با مراقبت های پوستی و سلامتی در دوران بارداری به شما کمک می کند این مدت را آسوده و بی خطر پشت سر بگذارید. مادر شدن همزمان با رشد جنین انتظار شیرین و دل انگیزی است که بانوان را با آن مواجه کرده است. در دوران بارداری، بدن با تغییرات بسیاری روبه رو می شود که پوست را نیز تحت تاثیر قرار می دهند و باعث بروز مشکلاتی از قبیل حساس شدن پوست، جوش و ملاسما می شوند. زنان باردار در دوره حاملگی پوستشان درخشش پیدا می کند. این اتفاق به دلیل بالا رفتن سطح هورمون ها می باشد. اما همه تغییرات پوستی در این دوره به همین زیبایی اتفاق نمی افتد. ممکن است پوست شما دچار مشکلاتی شود. در ادامه بیشتر با این مشکلات آشنا می شویم و با یک روتین پوستی خوب و منظم در دوران بارداری با هم مرور می کنیم.
اهمیت مراقبت های پوستی در بارداری
به دلیل تغییرات هورمونی در این دوره زمانی، پوست حساس تر می شود و دچار آسیب های جزئی خواهد شد. آسیب هایی مثل لک های تیره روی صور، ترک های پوستی، افزایش چربی یا خشکی پوست، بروز جوش و آکنه، ایجاد خال، اسکین تگ یا منگوله های پوستی، همگی از تغییرات پوستی در دوران بارداری به شمار می آیند. اما با انجام دادن مراقبت های پوستی در بارداری ، می توان به راحتی از بروز این مسائل جلوگیری کرد. این مراقبت های پوستی علاوه بر پوست صورت، شامل پوست بدن نیز می شوند و نباید در این دوران از سلامت پوست بدن غافل شد. پوست بدن پوست زنان در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی می شود، زنان باردار ممکن است لکه های تیره، خشکی پوست، استرچ مارک و… را تجربه کنند. حتی ممکن است پوست به محصولات مراقبت از پوست که در حالت عادی از آن ها استفاده می شد، واکنش متفاوتی نشان خواهد داد؛ به همین خاطر باید یک روتین جدید را برای مراقبت از پوست خود در دوران بارداری دنبال کرد.
روتین پوستی در دروان بارداری شامل چه مراحلی است؟
انجام یک روتین پوستی درست، در صبح و شب با استفاده از محصولات پوستی بارداری ، به سلامت پوست و برطرف شدن مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی کمک بسزایی می کند.
برخی از کارهایی که باید در دوران بارداری برای سلامت پوست خود انجام داد شامل:
- شستن پوست به وسیله یک شوینده ملایم و آب ولرم
- استفاده از تونر صورت متناسب با نوع پوست
- استفاده از کرم ضد آفتاب حاوی فیلترهای فیزیکی
- استفاده از مرطوب کننده، آبرسان، کرم روز و کرم شب
- استفاده ازکرم دور چشم ضد حساسیت
- استفاده از روغن های بدن، برای جلوگیری از ترک های پوستی
چه مشکلاتی پوستی در دوران بارداری ممکن است رخ دهد؟
ملاسما
ملاسما نوعی تغییر رنگ بافت پوست است که در زمان بارداری ایجاد شده و تا بعد از آن ممکن است ماندگار باشد. زنان باردار برای جلوگیری از ملاسما تا حد امکان باید از کرم ضدآفتاب، کلاه و عینک به منظور محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید استفاده کنند.
- ترک های پوستی
۹۰ درصد زنان باردار پیش از زایمان دچار ترک های پوستی می شوند که این یکی از رایج ترین تغییرات پوستی آن ها است. تغییرات هورمونی و بزرگ شدن جنین درون شکم از دلایل ایجاد ترک های پوستی است. ترک های پوستی به مرور محو می شوند اما برای جلوگیری از تشدید آن ها به طور منظم از روغن بدن و یا کرم بدن استفاده کنید.
- خال
اگر در دوران بارداری متوجه تغییر رنگ و اندازه در خال ها شدید حتما به پزشک مراجعه کنید خصوصا اگر بیماری سرطان در خانواده شما ارثی باشد.
- خال گوشتی
این دسته از خال ها غیرسرطانی هستند پس نگران نباشید. اما به دلیل گوشتی بودنشان گاهی به دلیل اصطکاک با لباس آزار دهنده هستند.
تغذیه سالم در زمان بارداری
در زمان باداری یکی از مهم ترین مواردی که باید زنان باردار به آن دقت کنند، تغذیه سالم است. در زمان بارداری مواد غذایی خاصی مانند آهن، پروتئین، اسید فولیک، ید و کلسیم باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد. تغذیه سالم در دوران بارداری موجب حفظ سلامتی مادر و جنین می شود. متخصصین به تغذیه ای سالم می گویند، که شامل تمام مواد مغذی مورد نیاز باشد. پس در دوران بارداری باید از الگوی تغذیه سالمی پیروی کنید.
- از انواع سبزیجات، میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی استفاده کنید.
- از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنید که کم ترین میزان قند و چربی های اشباع شده را داشته باشد.
- غلات و نشاسته های تصفیه شده را که در خوراکی هایی مانند کلوچه، نان سفید و میان وعده ها وجود دارد؛ به حداقل برسانید.
- برای میان وعده می توانید از نان تست سبوس دار و غلات استفاده کنید.
محصولات پوستی بارداری چه ویژگی هایی دارند؟
این محصولات مواد شیمیایی مضری ندارند. بعضی از برندها روی محصولات مناسب بارداری، لیبل Pregnancy Free می زنند که امن بودن محصول برای استفاده در دوران بارداری را نشان می دهد. در دوران بارداری از آبرسانی پوست غافل نشوید. آبرسانی یکی از مهم ترین مراحل روتین پوستی برای زنان باردار به شمار می آید. برخی کرم مرطوب کننده را با آبرسان به اشتباه یکسان فرض می کنند. در صورتی که، کرم مرطوب کننده دست و صورت همچون مانعی در برابر پوست و هوا است و مانع از بین رفتن رطوبت پوست می شود. در حالی که آبرسان، باعث افزایش آب و رطوبت پوست خواهد شد.
ترتیب استفاده از کرم مرطوب کننده و آبرسان به این صورت است که ابتدا از آبرسان استفاده می کنیم و بعد از مرطوب کننده استفاده خواهیم کرد. در این صورت، میزان رطوبت پوست بیشتر خواهد شد. شما می توانید از آبرسان به دو روش ماسک صورت و کرم آبرسان استفاده نمایید. البته استفاده کردن از کرم آبرسان برای محافظت از پوست بدن در دوران بارداری انتخاب بهتری خواهد بود.
