خشکی پوست وضعیتی است که در آن پوست به دلیل کمبود رطوبت و روغن های ضروری، خشک و تنگ شده و نرمی و لطافت خود را از دست داده است. این مشکل می تواند بر روی هر قسمتی از بدن اتفاق بیفتد، اما بیشترین تاثیر را بر پوست صورت، دست ها و پاها دارد. عوامل مختلفی می توانند خشکی پوست را تشدید کنند، از جمله هوا و آب وهوای خشک، استفاده از صابون های شیمیایی، استفاده از آب گرم برای حمام، عدم مراقبت مناسب از پوست و مصرف کمی از مایعات. درمان خشکی پوست شامل مصرف مرطوب کننده ها، روغن های طبیعی، استفاده از نرم کننده های پوست و مراقبت دقیق از پوست است. اگر خشکی پوست با مشکلات دیگر نظیر التهاب یا قرمزی همراه باشد، بهتر است از مشاوره ی پزشکی برخوردار شوید.
معرفی انواع پوست خشک
پوست خشک یکی از انواع پوست های حساسیتی است که نیاز به مراقبت خاص دارد. انواع پوست خشک شامل موارد زیر می شود:
- پوست خشک عادی: این نوع پوست خشک به طور معمول تا حدودی خشکی دارد اما به راحتی با مراقبت های معمول مثل استفاده از مرطوب کننده و نمک های درمانی قابل کنترل است.
- پوست خشک فرطی: در این نوع پوست خشک، پوست به شدت خشک و خشکی آن به شدت احساس می شود و نیاز به مراقبت های کاملتری دارد. استفاده از محصولات خاص مرطوب کننده و روغن های امگا 3 و 6 می توانند در این مورد مفید باشند.
- پوست خشک به همراه پیری: با پیری پوست، تولید چربی ها کاهش می یابد و پوست خشک تر می شود. در این موارد نیاز به مراقبت های ویژه و استفاده از محصولات ضد پیری و مرطوب کننده قوی است.
- پوست خشک حساس: افرادی که پوست حساسیتی دارند و با تحریکات خارجی به سرعت به تحریکات واکنش نشان می دهند، ممکن است پوست خشک هم داشته باشند. برای این نوع پوست نیاز به محصولات ملایم و ضدحساسیت دار وجود دارد.
با درک نوع پوست خشک خود، می توانید مراقبت مناسبی برای آن انجام دهید و از مشکلات پوست خشک جلوگیری کنید.
بررسی علائم خشکی پوست
علائم خشکی پوست ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- پوست خشک و خشکی در مناطق مختلف بدن، به ویژه دست ها، پاها، صورت و لب ها.
- احساس تنگی و ترشح کم آب در پوست.
- ترک خوردگی و ترک ریزی در پوست.
- قرمزی و التهاب در نواحی خشک شده از پوست.
- احساس خشکی، تنگی و سفتی در پوست.
- جوش ها و آکنه هایی که به دلیل خشکی پوست ایجاد می شوند.
- پوست پ با جوش ها و قرمزی های زیادی شدیداً خشک می شود.
- تشدید علائم اگزما و پسوریازیس به دلیل خشکی پوست.
در صورت داشتن چنین علایمی، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک جلدپزشک یا متخصص پوست برای تشخیص دقیق و درمان مناسب باشد.
چرا دچار خشکی پوست می شویم؟
خشکی پوست می تواند به عوامل مختلفی برگرفته شود که شامل موارد زیر می شود:
- عوامل محیطی: این شامل هوای خشک، باد سرد، تغییرات دما و رطوبت، استفاده از آب حرارتی و محصولات شوینده قوی می شود.
- عوامل داخلی: مانند سن، ژنتیک، بیماری های پوستی، مصرف داروهای خاص مانند آنتی هیستامین ها، آنتی بیوتیک ها و دیگر داروها نیز می تواند به خشکی پوست کمک کند.
- تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی در دوره های مختلف زندگی، مانند بارداری، اقدام به پیری، دوران قاعدگی و بیماری های تیروئید می تواند باعث خشکی پوست شود.
- اختلالات تغذیه: کمبود ویتامین ها، مواد مغذی و آب می تواند نقصانی در سلامت پوست ایجاد کند و به خشکی آن کمک کند.
- عوامل دیگر: مصرف استروئیدها، تزریق های زیبایی، استفاده از محصولات ضدعفونی کننده و حتی استفاده از آب گرم برای استحمام نیز می تواند به خشکی پوست کمک کند.
برای درمان خشکی پوست، باید چه کاری انجام دهیم؟
- استفاده از مرطوب کننده مناسب برای پوست خشک و حساس
- استفاده از صابون و شامپو با فرمولاسیون ملایم و برای پوست خشک
- استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آووکادو برای نرم کردن و بهبود حالت پوست
- انجام مراقبت های کامل پوست مانند اسکراب کردن، ماسک پوست و انجام تمرینات ماساژ
- کم شور مصرف آب و استفاده از آب گرم تا حداقل ۱۵ دقیقه
- محافظت از پوست در برابر نور خورشید با استفاده از کرم ضد آفتاب مطابق با نوع پوست و پوشاک محافظتی
- نوشتن یک لیست از مواد شیمیایی مضر و مانع از استفاده از آنها
- مصرف غذاهای با برچسب تغذیه مناسب برای پوست خشک و به دنبال کسب راهنمایی از اختصاصی و یا مشاور تغذیه.
چگونه از بروز خشکی پوست صورت و بدن جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از خشکی پوست صورت و بدن می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
- استفاده از مرطوب کننده: همیشه پس از شستشو و تمیز کردن پوست صورت و بدن از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده حاوی موادی مانند گلیسرین، هیالورونیک اسید و روغن های طبیعی مانند روغن های جوانه گندم، زیتون و شیره زیتون باشد.
- استفاده از صابون های نرم: از صابون های حاوی مواد ضدعفونی کننده و خشک کننده پرهیز کنید و به جای آن از صابون های نرم و غنی از روغن های طبیعی استفاده کنید.
- محافظت از پوست در برابر آفتاب: استفاده از کرم های ضدآفتاب با SPF مناسب برای جلوگیری از خشکی و آسیب های ناشی از تابش مضر آفتاب بسیار مهم است.
- مصرف آب کافی: مطمئن شوید که آب کافی می نوشید و فعالیت های ترازوتی را که باعث از دست رفتن رطوبت بدن می شوند به حداقل برسانید.
- استفاده از روغن های طبیعی: استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن های کرچک، آووکادو، شیره زیتون و نارگیل برای مرطوب کردن پوست بسیار موثر است.
